Semana Farrupilha

Semana Farroupilha

É comemorado o Dia do Gaúcho no Rio Grande do Sul, com inúmeros valores e costumes.Dia este, 20 de Setembro, que simboliza o início da Revolução Farroupilha ou Guerra dos Farrapos. Revolução, que foi iniciada devido a indignação do povo que aqui morava em relação aos altos impostos cobrados em inúmeros produtos fabricados, principalmente o charque.

Foram 10 anos de luta, 10 anos da República Rio Grandense. É considerada a maior rebelião armada do continente americano.

Nesta Revolução não houveram vencedores e nem vencidos, houve um acordo de paz que beneficiou as 2 partes.

Pratos Típicos

O churrasco é o prato típico do gaúcho, presente nos finais de semana e em dias festivos. O arroz "carreteiro" também compõe a tradicional cozinha gaúcha. Outros pratos, como o feijão mexido (feijão misturado com farinha de mandioca), o quibebe (purê de moranga), a "roupa velha" ( sobras de carnes com ovos mexidos), o espinhaço de ovelha", o charque com mandioca, a paçoca de pinhão com carne assada, a couve refogada, o arroz com galinha, o "puchero" (cozido de carne com legumes) e o peixe, fazem parte da culinária rio-grandense. Além disso, os pratos feitos por gaúchos caçadores envolvem perdizes, patos e animais de médio porte, como a cutia e o capincho.



História do charque

Antigamente, o atual território do Rio Grande do Sul era habitado pelos índios, os guaranis, que viviam da caça e da pesca. Ocupavam as margens da lagoa dos Patos, o litoral norte e as bacias dos rios Jacuí e Ibicuí incluindo a região noroeste; os pampeanos, que ocupavam a região sul e sudoeste e os gês, talvez os mais antigos habitantes no lado oriental do rio Uruguai. Como tentativa de retirar os índios da mata para poder catequizá-los, os jesuítas introduziram no Estado o gado. Os índios passaram então a tomar conta do rebanho, que era criado solto, e comer sua carne tendo sempre farta comida a sua disposição e em troca aprendiam com os jesuítas a cultura européia e construíam casas, surgiram assim as Missões.

Com a entrada dos tropeiros de São Paulo e Minas Gerais no Sul, os índios foram caçados e levados como escravos e os jesuítas voltaram para a Europa. O gado, como era criado solto, continuou a se reproduzir e se espalhar pelo sul do continente, pois não havia um predador para caçá-lo.

Quando os tropeiros voltaram para o Rio Grande do Sul havia milhares desses animais, o gado selvagem. Começaram, então, a matá-los para extrair-lhes o couro crú, que era levado e vendido nos outros Estados. Para conservarem a carne que sobrava e a usarem como alimento em suas longas viagens, os tropeiros começaram a conservá-la rolando-a em sal grosso para desidratá-la, surgindo assim, o charque.



Algumas Receitas Típicas
 
PucheroIngredientes
- 250 g de grão-de-bico
- 4 colheres (sopa) de azeite
- 1 cebola grande picada
- 2 dentes de alho picados
- Pimenta vermelha picada a gosto
- 2 folhas de louro
- 250 g de coxão mole cortado em cubos médios
- 250 g de lombo de porco cortado em cubos
- 50 g de toucinho defumado cortado em cubinhos
- 2 tomates sem pele e sem semente ralados
- 2 tabletes de caldo de carne dissolvido em 2 litros de água
- 1 paio cortado em rodelas
- 1 lingüiça calabresa cortada em rodelas
- 2 cenouras médias cortadas em cubos
- 1 batata-doce cortada em cubos
- 3 folhas de repolho rasgadas
- 1 batata grande em cubos
- 1/2 pimentão verde em cubos
- Sal a gosto
- Cheiro-verde a gosto

Modo de Preparo
Deixe 250 g de grão-de-bico de molho em água (água até cobrir o
grão-de-bico) de um dia para o outro.
No dia seguinte, cozinhe em panela de pressão por 15 min, escorra
a água do cozimento.Reserve.
Numa panela de pressão, aqueça 4 colheres (sopa) de azeite, refogue 1 cebola grande picada, 2 dentes de alho picados, pimenta vermelha picada a gosto e 2 folhas de louro.
Junte 250 g de coxão mole cortado em cubos médios, 250 g de lombo de porco cortado em cubos, 50 g de toucinho defumado cortado em cubinhos e frite até dourar.
Acrescente 2 tomates sem pele e sem semente ralados, 2 tabletes de caldo de carne dissolvidos em 2 litros de água e leve à pressão por 30 min.
Retire a pressão da panela e acrescente 1 paio cortado em rodelas, 1 linguiça calabresa cortada em rodelas e 2 cenouras médias cortadas em cubos e cozinhe por 5 min.
Acrescente 1 batata-doce cortada em cubos, 3 folhas de repolho rasgadas, 1 batata grande em cubos e 1/2 pimentão verde em cubos.
Junte o grão-de-bico cozido.
Acerte o sal.
Cozinhe por 20 min em fogo médio.
Desligue e polvilhe o cheiro-verde a gosto.
Sirva com arroz.

Matambre enrolado
Ingredientes:
1 e 1/2 kg de matambre
1 maço médio de cheiro verde
3 cebolas médias
4 dentes de alho
1 pimenta dedo-de-moça picada
100 g de bacon picado
250 g de lingüiça de porco picada
óleo de soja para fritar
sal a gosto

Modo de Preparo:
Lave a carne, seque-a, retire as aparas e tempere-a com sal dos dois lados. Reserve. Lave o cheiro-verde, separe somente as folhas e pique finamente. Descasque as cebolas e pique-as em pedaços bem pequenos. Descasque o alho e corte em tiras finas. Numa superfície lisa, abra a carne com a parte gordurosa para baixo. Espalhe o cheiro-verde, as cebolas, o alho, a pimenta, o bacon e a lingüiça. Enrole a carne como um rocambole e amarre com um barbante bem grosso. Prenda bem para o recheio não escapar. Coloque 1 litro de óleo na panela de pressão, disponha o matambre, tampe a panela e leve ao fogo por 2 horas. Na metade do tempo de cozimento, retire a panela do fogo e vire o matambre de lado. Disponha a carne numa travessa, retire o barbante e corte em fatias de 2 a 3 cm de largura.



Dicas de alimentação! Do Recém-nascido ao Escolar


De 0 à 6 meses:
- Alimentar a criança somente com o leite materno, evitando oferecer chás, água e sucos. O leite materno é um alimento completo, com todos os nutrientes que o bebê precisa para crescer forte e saudável, além de promover o vínculo mãe-filho.E nada de pensar que só o leite materno é muito pouco, ele é suficiente, mas cuidado, alguns bebês quando não estão ganhando peso, necessitam de um reforço. A suplementação deve ser feita com a orientação do pediatra ou nutricionista. Hoje em dia até a partir dos 4 meses já são liberadas frutas e papinhas salgadas.



De 6 à 10 meses:
- A introdução de outros alimentos deve ser feita de forma gradual. Iniciar com oferta de frutas, sucos e papas salgadas. Manter o leite materno no intervalo das refeições.
- Incentivar o consumo de frutas e legumes.
- A introdução de alimentos potencialmente alergênicos como ovo e peixe, pode ser realizada a partir do 6° mês de vida.
- Evitar açúcar, café, enlatados, guloseimas, frituras, refrigerantes nos primeiros anos de vida, ajuda na formação de bons hábitos alimentares.
- Aí vão algumas receitas de papinhas gostosas para seu bebê:

      - Purê de frutas e aveia
Ingredientes: Abacate (1/2 unidade), Aveia integral (4 col. sopa), Banana (1 unidade), Semente de sésamo (1 col. sobremesa).
Modo de preparo: Descasque, descaroce e corte as frutas em pedaços. Adicione as sementes e os flocos de aveia. Amasse tudo com um garfo e sirva.
       - Creme de legumes
Ingredientes: Alho (1 dente), Abóbora (1 fatia pequena), Batata (2 unidades), Cenoura (3 unidades), Sal (1 pitada), Água.
Modo de preparo: Descasque as cenouras. Corte, cozinhe e reserve. Descasque e corte em pedaços as batatas, a cebola, o alho e a abóbora. Cozinhe tudo, em fogo brando por 10 minutos. Quando estiverem cozidos, ajuste os temperos e amasse com o garfo.




1° e 2° ano de vida:
- Nesta fase, deve-se procurar oferecer uma alimentação similar a alimentação da família, procurando variar cores, texturas e sabores.



Pré-escolar:
- Momento importante para incentivar o consumo de alimentos saudáveis, porém, sem pressão. Os pais devem orientar a criança a comer porções razoáveis e parar quando se sentir saciada.



Escolares:
- Como já fazem suas próprias escolhas, muitas vezes fora de casa, orientá-los a comer mais frutas, vegetais, grãos e alimentos ricos em cálcio.

E por último, segue uma receitinha de um sanduíche delicioso que se chama Croquie Monsieur (rendimento 20 unidades)







INGREDIENTES QUANTIDADES





Pão de sanduíche 20 fatias


Presunto 150g


Queijo lanche 150g


Queijo Gruyère 100g


Manteiga 50g


Mostarda 1 colher de sobremesa






MODO DE PREPARO:






1-Derreter a manteiga, e misturar com a mostarda.


2-Passar sobre as fatias de pão.


3-Colocar uma fatia de presunto e uma fatia de queijo.


4-Cobrir com outra fatia de pão, e polvilhar com o queijo Gruyère ralado.


5-Cortar em quatro pedaços e levar ao forno para gratinar.

Aguardem até o próximo post!
Beijos NUTRIVIDA

Nutrivida no Colégio Rosário

Alimentação nas férias - Por Ana Cláudia Gonçalves, nutricionista do Colégio Marista Rosário, consultora na NUTRIVIDA Assessoria Alimentar

Alunos no refeitório do Turno Integral, aprendendo
como fazer receitas saudáveis e saborosas

Férias é sinônimo de diversão. Férias significa descanso do colégio, descanso das profes, descanso da “muchi” (como eles chamam a mochila) e principalmente tempo para passear no shopping, ir ao cinema, passar uns dias na casa dos avós e outros eventos cabíveis para esse momento. Junto a esses passeios estão o junkie food do shooping, a pipoca do cinema, as guloseimas da casa dos avós e a quebra da rotina normal.

O período pré-escolar compreende as crianças de 2 a 6 anos, e é considerado como fase da formação de opiniões. As crianças estão construindo seus hábitos alimentares, que tendem a solidificar-se na vida adulta. Aí nos perguntamos: O junkie food é errado? A pipoca do cinema é proibida? Nunca podemos liberar guloseimas? Não! Absolutamente não! Seria uma tristeza se nenhuma criança pudesse de vez em quando comer um cheeseburger, uma batatinha frita, tomar um refrigerante, não é?! O que devemos fazer é orientar os pais de que isso não pode ser um hábito, as crianças devem entender que estes alimentos não são 100% saudáveis, que se forem consumidos em grande quantidade, no futuro podem nos trazer problemas de saúde, não fazendo com que isso vire uma proibição e sim uma alternativa de se ter uma vida mais saudável.


Nas férias, existem várias opções de atividades que podem ser feitas para estimular a alimentação saudável como piqueniques nos parques e lanches coletivos na casa dos amigos. Mas como fazer com que isto vire uma “comilança” saudável? Vários alimentos podem ser feitos até pelas próprias crianças como sanduíches, pão de queijo, bolos, sucos, etc. E isto é um ótimo estimulante! Colocar a “mão na massa”, poder escolher os ingredientes do sanduíche, o sabor do suco, faz com que as crianças se encorajem a criar alimentos saudáveis, para si mesmos e até para os pais. E falando em pais, estes devem cuidar também de sua alimentação, pois nesta fase eles são um espelho para os filhos. O comportamento das crianças está diretamente ligado às atitudes dos pais, como diz o famoso ditado “faça o que eu faço”.

Outra observação importante a fazer sobre as férias é sobre a televisão. Algumas crianças preferem muito mais assistir desenhos ou jogar vídeo-game do que brincar na pracinha ou praticar atividade física. E esta é uma das maiores causas comprovadas de obesidade na infância, pois a televisão inibe o processo de saciedade, a criança acaba comendo muito mais do que realmente necessita. Olhando TV e comendo, direcionamos nossa atenção diretamente e somente à televisão, deixando de perceber o quê e quanto estamos comendo. As refeições devem ser feitas em ambientes tranqüilos e sempre que possível junto aos familiares. O exemplo do consumo de alimentos pela família vai encorajar a criança a consumi-los.

Leia esta matéria por inteiro no site: http://www.maristas.org.br/portal/externo.asp?urlEx=/colegios/site.asp?cod=9

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